60歳からの起業、健康管理は大丈夫？
起業するシニアが増えている
定年延長や副業解禁など、シニアの働き方が多様化する中、60歳からの起業も増えてきている。厚生労働省の調査によると、2022年の65歳以上の起業者は前年比1.8倍の17万人に達した。
起業は体力や気力が必要
起業は、新しい事業を立ち上げ、軌道に乗せていくという大変な仕事だ。そのため、体力や気力が必要である。60歳代は、体力や気力に衰えが出てくる時期でもあるため、起業には十分な準備が必要である。
健康管理のポイント
60歳からの起業で健康管理を心がけるべきポイントは、以下の3つである。
- 規則正しい生活
- 適度な運動
- バランスの良い食事
規則正しい生活は、体内時計を整え、心身をリラックスさせる効果がある。適度な運動は、血行を促進し、筋肉量を維持する効果がある。バランスの良い食事は、栄養バランスを整え、免疫力を高める効果がある。
具体的な方法
具体的な健康管理の方法としては、以下のようなものが挙げられる。
- 毎日、朝起きてすぐにストレッチやウォーキングをする
- 週に3～4回は、筋トレや有酸素運動をする
- 野菜や果物、海藻類を積極的に食べる
- ストレスを溜め込まないようにする
まとめ
60歳からの起業は、体力や気力が必要であるため、健康管理が重要である。規則正しい生活、適度な運動、バランスの良い食事を心がけ、健康を維持しながら起業に挑戦しよう。
このブログ記事では、60歳からの起業で健康管理が重要である理由と、健康管理のポイントを解説した。また、具体的な健康管理の方法も紹介した。これから60歳からの起業を考えている方は、ぜひ参考にしていただきたい。
